%%วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[Beer625]

     วิธีเลือกหมอนใคร่รู้ว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนพักผ่อนถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญแล้วก็จำเป็นจะต้องที่สุดของคน เราจึงจำเป็นต้องเอาใจใส่องค์ประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับต้นๆที่ควรจะคำนึงถึงก่อนนั่นก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจเก็บขั้นตอนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาด้านการนอนหลับแล้วก็ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ขณะนี้



สามารถอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์เป็นต้นเหตุแรกสำหรับเพื่อการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับการเลือกหมอนหนุนที่เราควรจะคำนึงถึงสูงที่สุดนั่นก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดรวมทั้งแต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติที่ต่างกันออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่รู้เรื่องนิยมเป็นอันมาก เพราะราคาถูกจนถึงเหลือเกิน ทนดูแลรักษาง่าย รวมทั้งรองรับสรีระการนอนได้ดิบได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และหลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่ก่อเกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : สิ่งของที่มีความแข็งแรงทนทาน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ แล้วก็ข้างหลัง ขณะนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่ว่าราคาแพงที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นวัสดุที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด รวมทั้งขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้หากว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : สิ่งของจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม แล้วก็ปราศจากสารเคมีที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งยังยังเป็นเนื้อสิ่งของที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : เรียกได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากสิ่งของจากธรรมชาติอย่างแท้จริง ดังเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายความเคร่งเคลียด ลดอาการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราจะต้องใช้ต้นสายปลายเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตกลงใจด้วย เช่น ขนาดของเตียงที่ต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเกิดเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรจะเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็ควรมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แม้กระนั้นที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเท่าไรก็ตาม หมอนหนุนศีรษะใบนั้นจำเป็นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน ดังนั้นพวกเราจึงควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดมากที่สุด ดังต่อไปนี้

     - นอนหงาย : ควรจะเลือกหมอนที่มีความดกระดับกึ่งกลาง ไม่สูงจนกระทั่งเกินความจำเป็น ด้วยเหตุว่าจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ถูกใจนอนตะแคงคงจะจำเป็นต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดี หมอนควรมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญจะต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรืออาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องจากว่าหมอนปกติที่พวกเราเคยเห็นรวมทั้งซื้อมาใช้กัน บางทีก็อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับผู้ที่มีปัญหาสำหรับในการนอนหลับ เพราะฉะนั้นก็เลยมีการสร้างสรรค์รวมทั้งวางแบบหมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนหลับได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นสิ่งของเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกอาการของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพาอาศัยการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อซึม แล้วก็หลับไม่สนิท เพราะเหตุว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากหัว พร้อมกับปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะสมกับการนอนพัก

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนชนิดนี้ชอบมีรูปแบบเฉพาะตัวแตกต่างจากหมอนทั่วๆไป ทั้งทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความรู้สึกว่าเพียงแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เพราะเหตุว่าถ้าหากมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อแต่นี้ไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกหนควรจะพินิจจากปัจจัยกลุ่มนี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่ๆ



Website: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation