24 ชั่วโมง ของบุคลากรสถานที่ทำงานอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติภารกิจอะไรบ้าง ?

[fairya]

ชีวิตบุคลากรสำนักงาน มีผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากด้วยเหตุว่าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกโดยทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วถ้าเกิดได้รับการปองร้ายตับก็จะสามารถปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองแต่ว่าก็บางทีก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าหากตับได้รับการทำลายอย่างหนักและต่อเนื่องก็นำมาซึ่งการทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อรุ่งเช้าที่รีบร้อนของวัยรุ่นสำนักงานจำนวนมากกับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือจนกระทั่งมิได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งถ้าหากนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำกว่า 12 ชั่วโมง หมายความว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานรวมทั้งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในช่วงเช้าและร่างกายยังจำเป็นต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับในการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยจะต้องรับประทานในมื้อต่อไปมากขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งแปลงเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลพิษ สารพิษ มีผลต่อตับ

ตอนเช้ายังจำเป็นต้องพบเจอมลพิษบนถนนในวันแล้ววันเล่าด้วยชีวิตที่รีบเร่งของคนเมืองในปัจจุบันที่จำเป็นต้องพบกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นเวลานานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลที่เกิดจากการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกระบุว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแล้วแต่มีปัจจัยพื้นฐานเกี่ยวโยงจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นระยะเวลานานทั้งปวงส่งผลต่อในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางรวมทั้งกรองพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบร้อนเนื่องจากจำนวนมากพนักงานสำนักงานจำเป็นต้องรีบหามื้อกลางวันในเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับปัจจุบันนี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแม้กระนั้นบางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เพราะเหตุว่าส่วนมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน รวมทั้งโซเดียมสูงเกินสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้ามีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า ส่งผลเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดภาวการณ์ตับอักเสบ ตับแข็งรวมทั้ง โรคมะเร็งตับ สุดท้าย

ความเคร่งเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกทำให้ กระบวนการทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนในกรุ๊ปความเคร่งเครียด ยกตัวอย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนถึงทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับแล้วก็ทำให้ความสามารถในการปฏิบัติงานของภูมิคุ้มกันลดลดน้อยลงทำให้เกิดความย่ำแย่ต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่คือต้นสายปลายเหตุว่าทำไมพวกเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ พูดคุยกับเพื่อนพ้องสถานที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง ด้วยเหตุว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบยาสูบ ทั้งสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และการดมควันจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปแล้วก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสียหาย และก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

รวมทั้งสุดท้ายกว่าจะได้นอนก็ยังนอนมืดค่ำ พักผ่อนน้อย ส่วนใหญ่แล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนนำมาซึ่งการทำให้วิธีทำงานกำจัดสารพิษในตับปฏิบัติงานได้ไม่เต็มกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาอีกทั้งตับอักเสบได้อย่างไม่ยากเย็น ซึ่งตามแนวคิดแล้วช่วงเวลา ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดแนวทางการกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจำต้องอยู่ในตอนการนอนหลับสนิท

จากความประพฤติแค่เพียง หนึ่งวันเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกขณะเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราหลบหลีกไม่ได้หรือพยายามควบคุมและก็ทำเป็นยาก ด้วยเหตุนั้นพวกเราจึงจำเป็นที่จะต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีร่างกายที่แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล