วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ&&

[Fern751]

     วิธีเลือกหมอนต้องการรู้ว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนพักถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นรวมทั้งจำเป็นต้องที่สุดของคน พวกเราจึงต้องเอาใจใส่ส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับหนึ่งที่ควรจะคำนึงถึงก่อนซึ่งก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาเก็บแนวทางการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาการนอนหลับและก็ปัญหาด้านสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ตอนนี้



สามารถอ่านรายละเอียดได้จาก >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์คือต้นสายปลายเหตุแรกสำหรับเพื่อการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกในการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรคำนึงถึงมากที่สุดมันก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลากหลายชนิดแล้วก็แต่ละชนิดก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่รู้เรื่องนิยมเป็นอย่างมาก เพราะเหตุว่าราคาถูกจนกระทั่งเกินความจำเป็น คงทนดูแลรักษาง่าย แล้วก็รองรับสรีระการนอนได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกดีไซน์มาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และข้างหลัง แถมยังไม่มีสารพิษที่ก่อเกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : อุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของศีรษะ คอ ไหล่ แล้วก็ข้างหลัง ขณะนอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่ว่ามีราคาที่สูงพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นสิ่งของที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด รวมทั้งขนห่าน ซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มฟูและก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม และก็ปราศจากสารเคมีที่นำมาซึ่งภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างดี ทั้งยังยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : เรียกได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง อย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศได้ดี ช่วยผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความเคร่งเคลียด ลดลักษณะการเจ็บปวดจากแรงกดทับ และรองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจะต้องใช้ต้นสายปลายเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตัดสินใจด้วย เช่น ขนาดของเตียงที่ควรมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเกิดเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ควรเป็นคิงไซส์เช่นกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็ควรจะมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเยอะแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจำเป็นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน

     ท่านอนสำคัญๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนั้นเราจึงต้องควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่พวกเราถนัดสูงที่สุด ดังต่อไปนี้

     - นอนหงาย : ควรเลือกหมอนที่มีความดกระดับกลาง ไม่สูงจนเหลือเกิน เนื่องจากจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนรวมทั้งกระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคงน่าจะต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนต้องมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญจะต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรืออาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องมาจากหมอนทั่วๆไปที่พวกเราเคยได้เห็นรวมทั้งซื้อมาใช้กัน อาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับการนอนหลับ โดยเหตุนี้จึงมีการคิดค้นรวมทั้งดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยอุปกรณ์ที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนได้ดิบได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นอุปกรณ์เพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกอิริยาบถของการนอน เหมาะกับผู้พึ่งการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อไหล และหลับไม่สนิท เพราะว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากหัว กับปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะสมกับการนอนพักผ่อน

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับการผลิต ช่วยเพิ่มออกสิเจนให้กับร่างกาย ไม่รบกวนระบบฟุตบาทหายใจระหว่างการนอนเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยยิ่งไปกว่านั้น

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนจำพวกนี้มักจะมีรูปแบบเฉพาะตัวแตกต่างจากหมอนทั่วๆไป ทั้งทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความคิดว่าแค่ถืออะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เพราะหากมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเกิดผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรจะพินิจพิเคราะห์จากสาเหตุเหล่านี้ก่อนทุกคราวก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะก่อให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน



แหล่งที่มา บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation