7 เหตุผลผู้ที่ตื่นยามเช้า มักเป็นคนเก่งแล้วก็อารมณ์เบิกบาน

[Joe524]

เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มรวมทั้งได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งนั้น

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นรุ่งเช้า จะก่อให้คุณมีสมาธิมากขึ้น เมื่อตื่นเช้าตรู่ไปดำเนินงานหรือไปโรงเรียน มันทำให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับในการปรับสภาพตนเองในทุกๆวัน และก็จะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่ตลอด

2. ได้ทานอาหารยามเช้าที่ดีต่อร่างกาย

เมื่อตื่นเช้าก็มักจะได้รับประทานอาหารเช้าตรู่ ในช่วงเวลาที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และทานของที่สบายรวดเร็ว หรืออาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้าอาจจะส่งผลให้คุณห งุ ด ห งิ ด และก็มันจะกลายเป็นนิสัย รวมทั้งถ้าเกิดคุณกำเนิดหิวขึ้นมาเนื่องจากว่าไม่ได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อร่างกายเท่าไร ก็อาจทำให้คุณยั้งใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับการทำกิจก รรมอื่นๆแล้วก็การบริหารร่างกายเยอะขึ้นเรื่อยๆ


เพียงพอคุณได้บริหารร่างกายในตอนเวลาเช้า คุณจะได้พบว่าการบริหารร่างกายในตอนเช้า ช่วยให้คุณมีพลั งตลอดวันเลยคะ

4. ปรับเวลาในการนอน ให้ถูก

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะก่อให้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับแล้วก็ตื่นในเวลาเดิม แต่ว่าแม้คุณไปนอนมืดค่ำแล้วก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะมีผลให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในรุ่งเช้า

5. ได้เพลิดเพลินใจกับขณะที่สงบ รวมทั้งบรรยๅกาศที่ชื่นบาน

ทำให้คุณเพลินใจกับความสงบ คุณจะได้รับรู้ว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น แล้วก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งหมดทั้งปวงได้ ดังนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการคุยในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ มองร่างกายแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักอย่ างสุดกำลังตลอดคืน ผิวของพวกเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในเวลาเช้า และก็หากคุณเป็นคนตื่นเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารตอนเช้ายังไงล่ะ

ส่วนผู้ที่ตื่นสายชอบให้ความใส่ใจกับการบำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลง โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนมืดค่ำ นอนหลับอย่างตรงเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับในการทำงาน เป็นอย่างดี

คนที่ไปถึงเป้าหมาย ชอบบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และผู้ที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีลัษณะทิศทาง มีคุณภาพสำหรับเพื่อการดำเนินงานที่มากมาย อาทิเช่น

-คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่แน่ชัดในตอนเวลาเช้า มากกว่าช่วงเวลาบ่าย หรือตอนเย็น การกำหนดเป้าหมายอย่างแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณบรรลุผลได้


-ถ้าคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน


-สม อ ง ชอบตื่นตัวเยอะที่สุดในช่วงเช้า ถ้าหากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในรุ่งเช้าทุกวัน คุณก็จะดำเนินการได้มากขึ้น

-มีเวลามากขึ้นสำหรับในการจุดโฟกัสงานสำคัญๆตอนที่คนอื่นๆเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับการปฏิบัติงานลดน้อยลง
อารมณ์ดี
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/