กรรมวิธีฟื้นฟูตับ

[Hanako5]

สารพิษที่มีอยู่ในเหล้า เป็นต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับสูงที่สุด ซึ่งในขณะนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง และจำนวนมากก็มีเหตุที่เกิดจากการกินเหล้า โดยไม่ทันได้รู้สึกตัวเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้ามากมาย อย่างเช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเทคนิคสำหรับเพื่อการดูแลรวมทั้งฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ เป็นช่องทางหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะว่าเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังหนุนสำหรับในการทำงานราวๆ 3 เท่า ถ้ายังดื่มแต่ละวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย แล้วก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนให้เพียงพอ เหตุผลที่วงการแพทย์แนะนำว่าคนเราต้องการเวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือกรรมวิธีการล้างสารพิษ โดยในขณะพวกเราหลับ ตับจะดำเนินงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากเพิ่มขึ้น การดื่มน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายและเห็นผลเยอะที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งวิธีการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และแน่ๆว่าควรจะเป็นน้ำถึงจะดีกับร่างกายสูงที่สุด4) เลือกทานอาหารบำรุงตับ หลายท่านบางทีอาจไม่เคยรู้ว่าในธรรมชาติมีผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงดูแลตับ และบางประเภท ตัวอย่างเช่น กระเทียม เกรปฟรุต รวมทั้ง อโวคาโด ยังมีส่วนส่งเสริมสำหรับในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร สำหรับวิธีท้ายที่สุดที่อยากชี้แนะก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร เนื่องจากระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นป้อมสำหรับการกำจัดสารพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ดังนั้นถ้าหากว่าระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับในการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายแล้วก็จิตใจมากแค่ไหนเราอาจจะเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเสียไปและย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุดังกล่าวเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีมากกว่า